Nutrizione e occhi

Alimentazione, nutrizione, disnutrizione, carenze alimentari possono avere conseguenze sulla nostra vista. Parleremo, in termini molto comprensibili, dei principali nutrienti e degli effeti sulla salute degli occhi.

Sonno e occhi

Dormire è importante. Durante il sonno si rigenerrano i tessuti e alcuni meccanismi riparativi dell’organismo si attivano. Tutto quuesto è fondamentale anche per gli occhi.

Stress e occhi

Lo stress cronico e malgestito, attraverso l’attivazione non risolta del sistema cortico-surrenalico e altre alterazioni ormonali, induce un peggioramento qualitativo della nostra vita e compromette la salute degli occhi.

Inquinamento e occhi

Inquinamento esterno e interno possono avere ripercussioni sulla capacità visiva e indurre alcune patologie oculari.

Il microbiota e gli occhi

Sappiamo che il microbiota è fortemente condizionante tutto l’ambito dell’equilibrio dell’organismo. Cercheremo di capire perchè e come aerne cura.

Per chi ha piacere di partecipare l’intontro si terrà a Faenza il 21 ottobre 2023 alle ore 21 presso la sala di Santa Maria Maddalena. E’ previsto un piccolo bufffet al termine dell’incontro.

Alcuni dei temi trattati li trovate in questo sito

• Dieta priva di istamina per congiuntiviti allergiche alimentari
• Occhi e fegato
• Occhi e cattiva digestione
• Stress e occhi: disturbi oculari da stress
• Sonno e occhio secco

Alcuni rimedi fitoterapici

• Camomilla: ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare a ridurre l’infiammazione delle palpebre.
• Echinacea: può aiutare a rinforzare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione.
• Bardana: ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre i sintomi della blefarite.
• Propoli: ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e prevenire le infezioni.
• Ortica: questa pianta ha proprietà antistaminiche e antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare l’infiammazione delle palpebre.
• Il tarassaco è un’altra pianta che può essere utile per le blefariti grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e disintossicanti. La radice di tarassaco può essere consumata sotto forma di tisana o integratore alimentare per aiutare il fegato a eliminare le tossine accumulate nel corpo. Il tarassaco può anche aiutare a migliorare la salute della pelle, il che può essere utile per ridurre l’infiammazione e l’irritazione delle palpebre causate dalla blefarite. Inoltre, il tarassaco può aiutare a ridurre l’accumulo di liquidi nel corpo, il che può essere particolarmente utile se la blefarite è associata ad edema.
• Boswellia: l’estratto di boswellia è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e può essere utile per ridurre l’infiammazione delle palpebre.
• Curcuma: la curcuma è un’altro rimedio fitoterapico con proprietà antinfiammatorie. Può essere utilizzata come spezia o sotto forma di integratore alimentare per ridurre l’infiammazione.
• Acido gamma-linolenico: l’acido gamma-linolenico è un acido grasso essenziale che può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute della pelle. Può essere trovato in alimenti come olio di enotera e borragine, o sotto forma di integratore alimentare.

• Dieta e alimenti per gli occhi: stress ossidativo

Come esempio di dieta  e alimentazione utile per occhi e blefariti potete trovare qualcosa qui:

• Come prendersi cura dei propri occhi
• Migliori vitamine per gli occhi
• Estratti di frutta per gli occhi e la vista
• Dieta per occhi rossi
• Occhi e palpebre arrossate

Cura del microbiota

Il microbiota intestinale e oculare svolge un ruolo importante nella salute generale degli occhi e può influire sulla comparsa della blefarite. Mantenere un microbiota sano può aiutare a prevenire la blefarite e a ridurne i sintomi.Rimedi:

• • Probiotici: i probiotici possono aiutare a ripristinare un microbiota sano. Si possono assumere integratori di probiotici o mangiare alimenti ricchi di probiotici, come lo yogurt e il kefir.
  • Prebiotici: i prebiotici sono fibre alimentari che aiutano a nutrire i batteri benefici nel microbiota. Si possono trovare in alimenti come banane, aglio, cipolle, asparagi e noci.
  • Alimenti anti-infiammatori: alcuni alimenti, come il pesce, le verdure a foglia verde, le noci e le bacche, sono ricchi di antiossidanti e possono aiutare a ridurre l’infiammazione.
  • Evitare gli alimenti pro-infiammatori: alcuni alimenti, come gli zuccheri raffinati, i carboidrati semplici e gli alimenti fritti, possono causare infiammazione e contribuire alla comparsa della blefarite.

Alcune diete per gli occhi le trovate qui, intese come alimentazione quotidiana da applicare per migliorare la salute degli occhi:

• Dieta per occhi rossi
• Estratti di frutta per gli occhi e la vista
• Migliori vitamine per gli occhi
• Probiotici e occhi rossi in ufficio
• Dieta priva di istamina per congiuntiviti allergiche alimentari
• Come prendersi cura dei propri occhi

Stile di vita sano

Adottare uno stile di vita sano può migliorare la salute degli occhi e prevenire la blefarite. È importante

• dormire a sufficienza (Sonno e occhio secco)
• fare regolare attività fisica e
• evitare il fumo per migliorare la salute degli occhi (danni agli occhi da fumo di sigaretta)
• curare l’ambiente di casa e di lavoro (Occhi rossi in ufficio e casa: polvere e inquinamento)
• prendere sole e stare all’aperto (Vitamina D e salute degli occhi)
• ridurre l’applicazione a pc e cellulari (Luce blu e occhi: display, monitor, PC, telefonini e LED)
• usare occhiali riposanti (Occhiali da riposo non graduati).
• Melatonina: rimedio naturale per gli occhi

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Blefarite

Blefarite cause

Blefarite cure naturali e alternative

Blefariti e calazi: rimedi cure e terapie naturali

Blefarite cronica e calaziosi ricorrenti

Rosacea oculare

Rosacea oculare e blefariti

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Probiotici calazi, occhio, secco e blefariti

blefarite: oculista o dermatologo? Blefariti eczemi dermatiti rosacea

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Occhi e fegato

Occhi, pelle e dermatologia

Rimedi naturali per gli occhi

Estratti di frutta per gli occhi e la vista

Dieta, alimentazione e occhi, principali articoli

Migliori vitamine per gli occhi

Glaucoma - dieta

glaucoma - alimenti da evitare

Degenerazione maculare - dieta

Dermatiti intorno agli occhi - dieta

Occhio secco - dieta

Corpi mobili vitreali - dieta

Allergie -Dieta priva di istamina 

Occhi stanchi - dieta

Probiotici e prebiotici per gli occhi

Indice sostanze naturali benefiche per gli occhi

Alimenti anti stress ossidativo oculare

Rimedi naturali e vitamine per gli occhi

L'indice dei rimedi naturali trattati in questo sito è in questa pagina

L'alimentazione come prevenzione delle patologie oculari

Stress ossidativo che può essere contrastato da una nutrizione adeguata

Le cure naturali per gli occhi gonfi

I rimedi naturali per gli occhi rossi  

Le cure naturali per le allergie sono qui.

I rimedi naturali per la miopia

I rimedi naturali per la cataratta sono qui

Rallentare la presbiopia

Dieta povera di istamina per allergia oculare

Occhio secco e rimedi naturali

Alimentazione e dermatiti intorno agli occhi